מדיטציה לפני השינה לילדים - טעותי וחברים
הצטרפו לטעותי וחברים במדיטציה נעימה לפני השינה.
נעצום עיניים, ננשום עמוק,
ניתן למחשבות לנדוד רחוק.
נשב במקום שקט ונעים,
נעשה מדיטציה עם טעותי וחברים.
טעותי מביא המון אהבה ואור,
אפשר ללמוד מטעויות או לתת להן לחזור
נצמח, ונלמד מכל טעות,
כי היא לטובתנו, היא הזדמנות.
עצבניקו חשב על רעיון מדהים,
להפוך כעס למשחק ילדים.
נכווץ אגרופים, נכשכש באף,
וננשוף את הכעס החוצה – פאףףףףףף.
דרממיה בוחרת שמחה במקום עצב,
ניקח את הדרמה ונחליף אותה בקצב.
נזיז אצבעות, בהונות וגם כתפיים,
נחייך חיות גדול עם הפה והעיניים.
דאגניר נותן חיבוק אוהב וחם,
תמיד אפשר לבקש חיבוק, אפילו אם זה סתם.
ניתן לעצמנו חיבוק ענק, נספור שלוש, שתיים, אחת,
ונראה איך הדאגות נמסות לאט-לאט.
מושלמור רוצה להרגיע מחשבות מטרידות,
נדמיין שמיים, כוכבים ופיות חביבות.
נדמיין את השמיים בצבעים נעימים,
ואולי אפילו נוסיף נצנוצים.
פחדנינה מביטה לפחד בעיניים,
ודורשת שיעזוב אותה, אחת ושתיים.
ואז היא מבינה שזה בעצם תלוי בה,
ומייצרת לעצמה מגן של אומץ ואהבה.
_________________
בקרו אותנו -
באתר: www.mistakeandfriends.com
בפייסבוק: https://www.facebook.com/MistakeAndFriends
באינסטגרם: https://www.instagram.com/mistakeandfriends/
תכנים נוספים בעברית:
https://www.youtube.com/watch?v=hh6KgS20VCw&list=PLhv2slCLcFZww_JdAoZIwpsDaDO0exm0-
צרו איתנו קשר במייל:
hagit@mistakeandfriends.com
neta@mistakeandfriends.com